افزایش قد در ۲۷ سالگی

راه های افزایش قد در سن ۲۷ سالگی چیست؟ ممکنه افزایش قد در ۲۷ سالگی رو داشته باشیم؟ من سنم ۲۷ هست و قدم کوتاهه باید چیکار کنم؟ اگر این سوالات هم در ذهن شما نقش بسته توصیه می کنیم تا آخر با مسترقد همراه شوید.

طبق تحقیقات ایالات متحده، افرادی که قد بلندی دارند نسبت به افراد عادی ، ۵۰% درصد حقوق بالاتری دارند. علاوه بر این اکثر قهرمانان ورزش های مختلف قد بلندی دارند مثل بسکتبال، والیبال و شنا. داشتن قامت بلند اعتماد به نفس بالاتری را به همراه دارد و در جامعه، یک سر و گردن بالاتر از سایر افراد هستند.

پسران معمولا تا ۲۰ سالگی رشد طولی قد را تجربه می کنند و دختران هم حداکثر تا سن ۱۸ سالگی رشد قد را خواهند داشت. به جرات می توان گفت از سن ۲۰ سالگی به بعد امکان افزایش طول قد به صورت طبیعی وجود ندارد. حالا شاید بپرسید من بیست و هفت سالمه آیا راهی وجود داره که قدم رشد کنه؟

راه های افزایش قد در سن ۲۷ سالگی

ما به شما کمک خواهیم کرد که در سن ۲۷ سالگی و حتی بیشتر هم رشد قد را تجربه کنید اما قبل از پرداختن به راه های افزایش قد، می بایست شما با عواملی که بر قد کشیدن در سن نوجوانی هستند آشنا شوید. قطعا دانستن این موارد به شما کمک می کند که در آینده اطلاعات صحیحی در مورد قد داشته باشید و مانع از کوتاه تر شدن قد خود شوید.
مهمترین عاملی که باعث می شود برخی قد بلند شوند و برخی قد و کوتاه و یک سری هم قد متوسط داشته باشند، ژنتیک است. دانشمندان معتقدند نوزادی که متولد می شود از قبل، اندازه قدش بر اساس فاکتورهای قدی پدر و مادرش، محاسبه شده است. همچنین حدود ۷۰۰ ژن مختلف کشف شده است که می توانند بر روی صفت قد، اثر گذار باشند. به طور کلی می توان گفت که ژنتیک حدود ۶۰ درصد از قد اشخاص را تعیین می کند.

بعد از عامل ژنتیک که کسی نمی تواند آن را تغییر و اصلاح کند، مواردی دیگر هم هستند که بر رشد قد تاثیر گذارند. توصیه می کنیم حتی شما هم این موارد را به خوبی فرا گیرید و آن ها را رعایت کنید تا در سالیان آینده قدتان کوتاه تر نشود.

قدم اول: تغذیه ی صحیح و متنوع

داشتن یک رژیم غذایی صحیح یکی از راه های طبیعی و بدون خطر است که باعث افزایش قد می شود. امکان ندارد افراد قد بلندی را ببینید که در دوران نوجوانی (سن رشد)، سوء تغذیه داشته اند. بدن برای رشد و بازسازی و به طور کلی برای حفظ سلامت، به مواد معدنی و ویتامین های گوناگونی نیاز دارد که بایستی از طریق مصرف مواد خوراکی، آن ها را جذب کند. مسترقد به شما توصیه می کند که در سبد غذایی خود غلات، حبوبات، لبنیات، پروتئین، سبزیجات و میوه ها را داشته باشید تا بدنی سالم داشته باشید. برای رشد قد در نوجوانی وجود کلسیم، ویتامین «دی» و روی ضروری است تا در کنار سایر مواد مغذی باعث رشد استخوان ها شوند.

کلسیم

بیشترین ماده ی معدنی که در بدن ما وجود دارد عنصر کلسیم است. حضور کلسیم برای حفظ سلامت استخوان و دندان، سلامتی قلب و عروق و انقباض عضلات، اجباری است. درصد ناچیزی از کلسیم درون سیستم گردش خون وجود دارد و بخش اعظمی از آن در مغز استخوان و دندان ها، انباشته شده است. بهترین منبعی که کلسیم فراوانی دارد لبنیات است؛ از شیر و پنیر و ماست گرفته تا کشک و کره. علاوه بر موارد بالا، لوبیا، آرد ذرت، کنجد، دانه ی چیا و ماهی های ساردین و سالمون هم کلسیم قابل توجهی دارند.

زینک

همه ی جانداران برای رشد و تکثیر سلول ها به مواد مغذی متنوعی نیاز دارند. یکی از اصلی ترین این مواد، زینک است که برای رشد و تکثیر سلول ها الزامیست. نقش زینک برای افزایش قد را میتوان کمک به کارایی بیشتر هورمون رشد (HGH) دانست. گوشت گاو، صدف خوراکی، عدس، زرده ی تخم مرغ و جگر گوساله، منابعی عالی برای تامین روی مورد نیاز بدن هستند.

ویتامین D

ویتامین D هم در کنار کلسیم و زینک، به قد کشیدن کمک فراوانی می کند. این ویتامین باعث جذب بیشتر فسفات و کلسیم در روده می شود و اینگونه باعث بهتر شدن فرایند رشد استخوان ها و عضلات می شود. اولین منبعی که می توانیم ویتامین D را دریافت کنیم نور آفتاب است. برای دریافت کافیست روزی بیست دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیریم تا میزان روزانه نیاز به این ویتامین را تامین کنیم. علاوه بر خورشید شاه ماهی، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، میگو، قارچ ها و روغن جگر ماهی ویتامین D زیادی دارند.

قدم دوم: داشتن خواب کامل شبانه

خوابیدن حداقل ۸ ساعت در شب برای رشد قد نوجوانان ضروری است. هورمون رشد که با نام اختصاری (HGH) شناخته می شود عامل اصلی افزایش قد در دوران نوجوانی است؛ برخی از فعالیت های مضر می تواند باعث کم ترشح شدن آن شده و جلوی رشد کردن را می گیرد. دیر خوابیدن یکی از عواملی است که ترشح هورمون رشد را کمتر می کند. توصیه متخصصان اینست که نوجوانان در سن رشد ساعت ۹ تا ۱۰ شب بخوابند تا هورمون رشد آن ها بیشتر ترشح شود.

قدم سوم: ورزش های کششی

ورزش کردن در نوجوانی + خواب کافی + تغذیه صحیح باعث می شود حتی اگر پدر و مادر کوتاه قدی داشته باشید، در عوض شما قدتان بلند خواهد شد. حتی توصیه می کنیم شما هم که سنتان از سن رشد می گذرد ورزش کردن را جدی بگیرید و از آن غافل نشوید. مناسب ترین ورزش های کششی که برای افزایش قد عالی هستند می توان به والیبال، شنا، یوگا، دوچرخه سواری و پلانک اشاره نمود.

چه عواملی جلوی رشد قد را خواهند گرفت؟

همانطور که در بالا گفتیم داشتن خواب مناسب، تغذیه اصولی و ورزش کردن صحیح و کششی می تواند قد شما را بر خلاف باورتان بلند کند. از عوامل افزایش قد که بگذریم چند نکته هم وجود دارند که موجب اختلال در رشد خواهند شد.

1. زیاد چاق بودن و مصرف زیاد غذاهای سرخ شده می تواند مانعی باشد که جلوی افزایش قد را بگیرد.
2. مصرف الکل و نوشیدنی های الکلی و اعتیاد به مواد مخدر هم می تواند مانع از رشد شود.
3. وجود مشکلات هورمونی و غدد درون ریز هم یکی از عوامل اصلی توقف رشد است؛ توصیه مسترقد به همه ی افراد این است که هر شش ماه یکبار با انجام چکاپ، وضعیت سلامت خود را چک نمایند.

روش های افزایش قد سریع در سن ۲۷ سالگی

اگر دوست دارید سریعا چند سانت به قدتان افزوده شود پیشنهاد مسترقد استفاده از کفی هایی است که داخل کفش قرار می گیرند و زیر پاشنه جای می گیرند؛ این کار می تواند پنج سانتی متر به قد شما اضافه کند. پوشیدن کفش های پاشنه بلند هم می تواند گزینه ی مناسبی باشد.

علاوه بر این دو مورد، افرادی که عضلات بزرگ تری دارند و قد کوتاهی دارند، در نگاه افراد، کوتاهی قدشان کمتر به چشم می آید؛ بنابراین می توانید با داشتن ظاهری به اصطلاح «توپر»، کمتر قدتان به چشم بیاید.
اما در نظر داشته باشید برای اینکه در آینده قدتان کوتاه تر نشود همیشه چه در حالت ایستاده، چه نشسته و چه خوابیده، کمر و ستون فقرات خود را خم نکنید. سعی کنید به خصوص هنگام نشستن هم خود را راست نگه دارید و پشتتان را به حالت قوز، خم نکنید.

معرفی راه میانبر برای افزایش قد در ۲۷ سالگی

شاید شما هم از دوستان و در و همسایه شنیده باشید که توصیه می کنند برو و هورمون رشد بزن تا قدت بلند شه اما باید بگوییم پس از ۲۰ سالگی دیگر امکان رشد با هورمون رشد وجود ندارد چون صفحات رشد، بسته شده اند و هر چقدر هم که هورمون رشد یا سوماتومدین هم تزریق شود تاثیری نخواهد گذاشت.

روش دیگری که برای افزایش قد بدون بازگشت وجود دارد عمل جراحی افزایش قد است. در عمل جراحی، طبق نظر متخصص استخوان های ساق هر دو پا برش خورده و با گذاشتن دستگاه هایی درون آن، باعث رشد قد خواهند شد. حداکثر می توان ۵ سانتی متر افزایش قد را با روش عمل جراحی داشته باشید.

از معایب عمل جراحی می توان به نقاهت طولانی مدت اشاره کرد (حداقل ۶ ماه تا یکسال) و همچنین هزینه ی گزاف آن که حداقل پنجاه میلیون است؛ به همین خاطر خیلی از افراد از عمل کردن صرف نظر می کنند.
تنها یک راه تضمینی برای افزایش قد وجود دارد و آن هم استفاده از پک استاندارد و تضمین شده ی مسترقد است. ما در این پک یکسری تمرینات آموزشی را با توجه به استانداردهای دنیا طراحی کرده ایم که با انجام دادن مستمر آن می توانید در مدت یک تا سه ماه افزایش قد ۵ تا ۱۵ سانتی متر را تجربه نمایید. افزایش قد با روش مسترقد غیرقابل بازگشت است و نیاز به هیچ داروی خاصی هم ندارد. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به صفحه ی محصول مراجعه نمایید.

نظرات و یا سوالات خود را در مورد «افزایش قد در ۲۷ سالگی» می توانید در قسمت نظرات یا چت آنلاین بپرسید تا سریعا پاسخگو باشیم.